机で短い仮眠を取る
creer 昼寝枕 デスク やわらかめ・かため 2タイプ
直接の解決ではないが、補助として、昼休みに短く休みたい人に。机に伏せて使う昼寝枕です。
メーカー：créer ・ 重さ：約0.32kg（Amazon表記）
眠気が減る効果は確認していません。夜の睡眠に影響しない長さにしてください。
Amazonで見る午後の眠気が強い：おすすめ7選
睡眠の質を科学の視点で見直す本が、午後の眠気を考える定番の入口です。机で短く休むなら昼寝枕、集中の作り方から見直すならディープワークの本、夜の飲み物を替えるならカフェインレスを選びます。
仮眠や作業の時間を区切る
タニタ でか見えタイマー TD384HGY
直接の解決ではないが、補助として、休む時間を決めたい人に。大きな表示のタイマーです。
メーカー：TANITA ・ サイズ：76×82×23.2mm
時間の使い方は自分で決める必要があります。
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夜に響きにくい飲み物にする
AGF ブレンディ スティック カフェオレ カフェインレス
直接の解決ではないが、補助として、午後にカフェインを控えたい人に。カフェインレスのカフェオレです。
メーカー：AGF(エージーエフ) ・ 内容：18本×1箱 ・ 発売：2025年3月（Amazon表記）
補助的な選択肢です。眠気を取る商品ではありません。
Amazonで見る本で詳しく知る
睡眠を科学として読む
睡眠の質を科学で極める
睡眠の仕組みを知りたい人に。脳科学と睡眠医学を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：ライフスタイルアドバイザー・ルミナ出版・水瀬りん ・ 71ページ
医療の判断には使えません。
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集中の作り方を見直す
ディープワーク覚醒ガイド
直接の解決ではないが、補助として、集中して働きたい人に。ディープワークを扱う本です。
Kindle版 ・ 著：夏目友吾 ・ 83ページ
眠気が続く場合は医師に相談してください。
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眠気の理由を本で整理する
「謎に眠い」を解きほぐす
眠気の原因を知りたい人に。眠気のセルフケアを扱う本です。
Kindle版 ・ 著：菅原洋平 ・ 出版社：オーム社
医療の代わりにはなりません。強い眠気が続く場合は医療機関に相談してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 原因：睡眠か、働き方か。
- 範囲：睡眠の本か、集中の本か。
- 注意：強い眠気が続く場合は医師に相談してください。本の効果は保証されません。
買う前に確認すること
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最終更新日： · 選品ポリシー