集中できる部屋がない：おすすめ7選

周りの音を減らせるノイズキャンセリングヘッドホンが定番です。耳栓なら軽く着けられ、机の上だけ区切るなら卓上パーテーション、通話や録音もするなら簡易ブースが合います。時間の区切りにはタイマー、知識から入るなら集中の本が選べます。

耳をふさいで音を減らす

Anker Soundcore Q30i

周りの音を減らしたい人に。ノイズキャンセリング付きのヘッドホンです。

ノイズキャンセリング時最大50時間 ・ 通常時最大80時間再生 ・ Bluetooth 5.3

完全に無音になるものではありません。

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視線と雑音を卓上で区切る

Ray Leaf 卓上パーテーション 幅80cm

机の上だけ区切りたい人に。フェルト素材の置くだけの衝立です。

幅80cm ・ フェルト素材 ・ 置くだけで設置

無名ブランドです。周囲の音を完全に遮るものではありません。

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通話や録音ができる囲いを作る

Momgla 簡易防音室 1人用 卓上

通話や録音もする人に。卓上に置く簡易ブースです。

幅・奥行・高さ約60cm ・ 12mmと50mmの吸音材の多層構造 ・ 工具不要の3ステップ組立

無名ブランドです。完全な防音室ではありません。

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洗えるシリコン耳栓で周りの音を和らげる

Loop Quiet 2 耳栓

ヘッドホンを長時間着けると耳が疲れる人に。装着して周囲の音を下げる洗えるシリコン製の耳栓です。

メーカー：Loop ・ 寸法：7.8×7.8×1.9cm・約0.03kg（Amazon表記） ・ 色：ブラック

周囲の音が聞こえにくくなるため、インターホンや安全確認が必要な場面では外してください。聞こえ方に不安がある場合は専門家に相談してください。

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残り時間を見える形にして区切る

キングジム ビジュアルバータイマー VBT10-W

直接の解決ではないが、補助として、作業の区切りを時間で決めたい人に。残り時間をバーで見せるタイマーです。

メーカー：キングジム(Kingjim) ・ 寸法：13.2×2.9×2.1cm・約0.06kg（Amazon表記） ・ 発売：2024年4月（Amazon表記）

音や光で環境を変える物ではありません。作業時間の長さは自分で決める必要があります。

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本で詳しく知る

集中の入れ方を習慣から学ぶ

集中できる人のリセット習慣

直接の解決ではないが、補助として、環境の他に習慣も見直したい人に。集中を扱う本です。

Kindle版 ・ 著：飯野謙次 ・ 171ページ

本の内容の効果は保証されません。

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環境の整え方を本で知る

「集中力が続かない」は脳のせいだった

直接の解決ではないが、補助として、部屋を変える前に環境づくりの考え方を知りたい人に。Kindle版の本です。

Kindle版 ・ 著：まる ・ 65ページ

集中の悩みが続く場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関に相談してください。試し読みで内容を確認してください。

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最終更新日：2026-11-11 · 選品ポリシー