周囲の声を抑えて聞き流す
Anker Soundcore P31i
直接の解決ではないが、補助として、話が始まったときに音を和らげて自分の作業に戻りたい人に。ノイズキャンセリング対応のワイヤレスイヤホンです。
メーカー：Soundcore ・ 寸法：5.7×5.7×2.9cm（Amazon表記） ・ 色：ブラック
相手を無視する形になりやすく、呼びかけが聞こえにくくなります。職場の規則や会議中の使用可否を確認してください。
Amazonで見る同僚の自慢話がしつこい：おすすめ7選
聞き流して疲れるなら、職場での伝え方の実例を扱うアサーションの本が定番です。距離感ならアドラー心理学の本、気持ちの扱い方なら産業医の本が合います。音を和らげるならイヤホンや耳栓、聞き方を変えるなら会話の本が選べます。
耳栓で周りの音を和らげる
Loop Quiet 2 耳栓
直接の解決ではないが、補助として、席で話が聞こえて作業に集中しにくい人に。洗えるシリコン製の耳栓です。
メーカー：Loop ・ 寸法：7.8×7.8×1.9cm・約0.03kg（Amazon表記） ・ 色：ブラック
周囲の呼びかけが聞こえにくくなります。職場で使ってよいか確認してください。
Amazonで見る本で詳しく知る
言いにくいことの伝え方を例で読む
職場のアサーション実践例まとめ
聞き流すだけで疲れる人に。職場の伝え方の実例を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：佐々木いちなり ・ 167ページ
本の内容の効果は保証されません。
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職場での距離感をアドラー心理学で読む
アドラーに学ぶ職場コミュニケーションの心理学
人間関係の距離感を整理したい人に。アドラー心理学の考え方を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：小倉 広 ・ 127ページ
刊行が古い場合があります。
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気持ちの扱い方を産業医の視点で読む
職場の「しんどい」大全（メンタル産業医）
職場で消耗しやすい人に。産業医の本です。
Kindle版 ・ 著：井上 智介 ・ 258ページ
本の内容の効果は保証されません。強い不調は医療機関へ。
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相手のタイプを整理して距離を取る
職場の嫌な人が「妖怪」に見えてくる本
軽く読みたい人に。職場の人のタイプを妖怪として整理する本です。
Kindle版 ・ 著：現代妖怪コレクター・ソラシド ・ 70ページ
人を決めつけるための本ではありません。試し読みで合うか確認してください。
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聞き方を変えて話を切り上げやすくする
口下手さんでも大丈夫 本音を引き出す聞き方
直接の解決ではないが、補助として、相手の話に相づちを打つだけで疲れる人に。聞き方のコツを扱うKindle版の本です。
Kindle版 ・ 著：田中知子 ・ 178ページ
自慢話をやめさせる本ではありません。職場の人間関係が重く感じる場合は社内の窓口や専門家に相談してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 範囲：断り方か、受け流し方か、距離感か。
- 目的：相手を変えるのではなく、自分の負担を減らす。
- 注意：ハラスメントに近い場合は社内窓口や専門機関に相談してください。
買う前に確認すること
仕様や付属品、対応条件はAmazonの商品ページで確認してください。
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