人間関係の線引きを学ぶ
しんどい人間関係に境界線をつくる 心地いいバウンダリー
境界線の考え方を知りたい人に。バウンダリーを扱う本です。
Kindle版 ・ 著：長谷川俊雄 ・ 2026-03-12刊
試し読みで自分の状況に合うか確認してください。
Amazonで見る人間関係で疲れ果てた：おすすめ7選
自分と相手の線引きを扱うバウンダリーの本が、疲れの原因を整理する入口になる定番です。理論を詳しく読むなら心理学、言い方を練習するなら伝え方や断り方の本、考え方を整えるなら嫌われる勇気や認知行動療法の本を選びます。
本で詳しく知る
境界線の引き方を詳しく読む
バウンダリーの心理学
自己肯定感との関係まで読みたい人に。バウンダリーを扱う本です。
Kindle版 ・ 著：大林優介 ・ 134ページ
書名にある効果は確認していません。
Amazonで見る
アサーションを練習する
言いにくいことを伝える技術
伝え方を練習したい人に。100問で練習する構成の本です。
Kindle版 ・ 著：清水 健 ・ 266ページ
練習の進め方は試し読みで確認してください。
Amazonで見る
短い本で心の境界線を考える
破れたバウンダリーの修繕の仕方
短い本で概要をつかみたい人に。心の境界線を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：友田ミト夫 ・ 36ページ
分量が少ない本です。専門的な相談の代わりにはなりません。
Amazonで見る
他人の課題と自分の課題を分けて考える
嫌われる勇気
直接の解決ではないが、補助として、他人の期待に振り回されがちな人に。人間関係の悩みを考え直す心理学の本です。
Kindle版 ・ 著：岸見 一郎・古賀 史健 ・ 300ページ
境界線の引き方そのものを扱う本ではありません。試し読みで読みやすさを確認してください。
Amazonで見る
認知行動療法の考え方で振り回されにくくなる
いちいち他人に振り回されない心のつくり方
他人の言動に気持ちが揺れやすい人に。認知行動療法の考え方を知る本です。
Kindle版 ・ 著：中島 美鈴 ・ 195ページ
医療や治療の代わりにはなりません。つらさが続く場合は医療機関や相談窓口に相談してください。
Amazonで見る
角を立てずに断る言い方を知る
断り方の極意 「NO」と言える技術
頼まれると断れず疲れてしまう人に。断り方の技術と作法を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：ひろ健作 ・ 243ページ
断り方の例文が中心です。相手や職場に合うかは試し読みで確認してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 関心：線引きの考え方か、伝え方の練習か。
- 著者と刊行時期：書誌と目次を確認。
- 範囲：心の不調の診断や治療を扱う本ではない。
買う前に確認すること
仕様や付属品、対応条件はAmazonの商品ページで確認してください。
次に見るなら
仕様・付属品・対応条件は変わることがあります。買う前にAmazonの商品ページで確認してください。
最終更新日： · 選品ポリシー