境界線の引き方を本で知る
バウンダリーの心理学：もう振り回されない、自分を守る境界線の引き方
相手に振り回されがちな人に。境界線の引き方を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：大林優介 ・ 134ページ
診断や治療の代わりにはなりません。心身の不調が続く場合は専門家に相談してください。
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境界線の本は、相手の要求に応えすぎず自分の範囲を決める考え方がつかめる。断り方を知るなら断り方の本、受け流す言葉を覚えるなら言葉の護身術、共感の返し方を知るなら傾聴の本を選ぶ。
本で詳しく知る
接触を減らす方法を本で知る
嫌いな人を相手にしない生き方 心理学が教える人間関係の防御術
距離を取る方法を知りたい人に。嫌いな人との接触を減らす方法を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：かじ ・ 94ページ
「嫌いな人」向けの内容が中心です。かまってほしい相手に当てはまるかは試し読みで確認してください。
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角が立たない断り方を本で知る
なぜ、あの人は断っても嫌われないのか
角を立てずに断りたい人に。断り方と頼み方を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：佐々木 誠一郎 ・ 114ページ
断り方の例が中心です。相手との関係によって合わないことがあります。
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お人好しの断り方を本で知る
つい他人を優先してしまうお人好しさんのためのじょうずな断り方
つい相手を優先してしまう人に。断り方を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：時田 ひさ子 ・ 177ページ
断る場面の例を知る本です。実際の関係の判断は自分で行ってください。
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受け流す言葉を本で知る
職場の嫌な人から自分を守る言葉の護身術
職場で相手にしつこく絡まれる人に。反応しない・争わない言葉を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：後藤 千絵 ・ 217ページ
職場向けの内容です。家族や友人の場合は試し読みで確認してください。
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共感の返し方を本で知る
マンガで読み解く プロカウンセラーの共感の技術
共感して聞くだけに留めたい人に。カウンセラーの共感の技術を扱うマンガ本です。
Kindle版 ・ 著：杉原 保史 ・ 194ページ
治療や診断の代わりにはなりません。相手の問題を解決することは本の目的ではありません。
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角を立てない言い換えを増やす
好かれる人の言い換え大全
角を立てずに返す言葉を増やしたい人に。90の言い換えを扱う本です。
Kindle版 ・ 著：みつ豆 ・ 114ページ
言葉の例の本です。相手や場面に合わせて使ってください。
Amazonで見る選び方のポイント
かまってほしい人にいつも付き合うと、自分の時間と気力が減ります。相手を変えるのではなく、自分の返し方と距離を決める本から選びます。
- 距離：応じる範囲と応じない範囲を先に決める。
- 言葉：断る・受け流す・共感だけ返す言葉を覚える。
- 注意：相手との関係や立場によって合う方法は変わる。
買う前に確認すること
本は考え方を学ぶもので、相手の状態や関係を診断するものではありません。相手や自分の心身の不調が続く場合、職場でのハラスメントが疑われる場合は、専門の相談窓口や医師に相談してください。
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