寝室の明るさを抑える
Hansleep 1級遮光カーテン 2枚組
朝の光や外の明かりで目が覚める子供に。1級遮光の厚手カーテンです。
メーカー：Hansleep ・ サイズ：丈178 cm x 幅100 cm (2枚組)
知名度の高いブランドではありません。窓の幅・丈に合うサイズを測ってから選んでください。
Amazonで見る子供の寝不足が気になる：おすすめ7選
遮光カーテンで寝室の明るさを抑える型が、朝の光や街灯が気になる家庭の定番です。音で寝つきを助けるならホワイトノイズ、夜の明かりを調整するならナイトライト、起きる習慣を作るなら時計、生活リズムを知るなら本が選べます。
一定の音で寝室を静かにする
Dreamegg ホワイトノイズマシン Classic
周囲の生活音が気になる子供に。バッテリー内蔵のホワイトノイズマシンです。
メーカー：Dreamegg ・ 寸法：11.1×11.1×5.8cm・約0.33kg（Amazon表記）
子供の耳に近づけず、小さめの音量で使ってください。対象年齢は商品ページで確認してください。
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夜の明かりを調整する
Umimile 授乳ライト ナイトライト 充電式
夜中のトイレや授乳で明るさを調整したい人に。充電式の調光ライトです。
メーカー：Umimileユミマイル ・ サイズ：7 x 7 x 9.1 cm
知名度の高いブランドではありません。明るさが強いと寝つきの妨げになる場合があります。
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起きる時刻を時計で知らせる
カシオ 目覚まし時計 置き時計 アナログ TQ-149
起床時刻を子供と決めたい人に。アナログの小型目覚まし時計です。
メーカー：CASIO(カシオ) ・ 寸法：9×8.4×3.8cm・約0.11kg（Amazon表記）
アラーム音の大きさは商品ページで確認してください。
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寝具の掛けはがれを減らす
un doudou ふわふわ毛布のスリーパー JR 新幹線 50×70cm
寝返りで布団がずれる子供に。着るタイプの毛布（8歳頃まで）です。
メーカー：un doudou ・ サイズ：50×70cm ・ 50×70cm（表記）
サイズ・対象年齢（8歳頃まで）を確認してください。暑すぎる場合は使用を控えてください。
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選び方のポイント
子供の寝不足には、寝室の明るさ・音・生活リズムなど原因が複数あります。環境を整える道具と、親が知識を入れる本の両方から選びます。
- 明るさ：遮光カーテンは窓のサイズと、レールの形に合わせて選びます。
- 音：ホワイトノイズは音量が大きいと子供の耳に負担になることがあります。
- リズム：目覚まし時計やナイトライトは、使い方を家庭で決める必要があります。
買う前に確認すること
寝つけない・夜中に何度も起きる・日中の様子が気になる場合は、小児科などの医療機関に相談してください。この表の商品は医療の代わりにはなりません。
ホワイトノイズ機器や照明は、子供の手が届く位置と音量・明るさに注意してください。
対象年齢は商品ごとに違います。商品ページで確認してください。
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