不安を整理して考える
プロの思考整理術
頭の中が散らかって不安になる人に。考えを整理する方法を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：和仁達也 ・ 261ページ
不安を取り除く本ではありません。気分の落ち込みが続くときは医療機関に相談してください。
Amazonで見る将来への不安が消えない：おすすめ7選
不安を頭から出して整理するなら、考えを整理する本から。不安との付き合い方から入るなら不安の本、今に意識を向けたいならマインドフルネスの本、自分を責めるときは自分を思いやる本が向きます。
本で詳しく知る
不安との付き合い方を30のレッスンで知る
不安を手放す30のレッスン
考えすぎや心配性、将来の不安との付き合い方を知りたい人に。30のレッスンを扱う本です。
Kindle版 ・ 著：まい ・ 264ページ
個人の症状への対処を保証するものではありません。
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今に意識を向ける練習を知る
「今、ここ」に意識を集中する練習
先のことを考え続けてしまう人に。マインドフルネスの入門書です。
Kindle版 ・ 著：ジャン・チョーズン・ベイズ ・ 279ページ
練習の継続が必要です。合わないと感じたら無理に続けないでください。
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自分を責める気持ちとの向き合い方を知る
自分を思いやるレッスン
不安で自分を責めてしまう人に。セルフ・コンパッションの入門書です。
Kindle版 ・ 著：岸本早苗 ・ 309ページ
心の不調が続く場合は医療機関に相談してください。
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不安などの感情を受け止める
“感情”との上手なつき合い方
怒り・不安・寂しさに振り回される人に。感情との付き合い方を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：菅原 かずま ・ 57ページ
個人の状態への対処ではなく、一般的な内容です。
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将来の不安を整理して選択を考える
30代・40代・50代からの人生の考え方
30代以降で将来が気になる人に。人生の選択の考え方を扱う本です。
Kindle版 ・ 著：ハルPT ・ 40ページ
個人の事情に合わせた助言ではありません。
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瞑想の基本を知る
マインドフルネス瞑想入門
直接の解決ではないが、補助として、気持ちを落ち着ける時間を作りたい人に。瞑想の入門書です。
Kindle版 ・ 著：吉田 昌生 ・ 143ページ
医療の代わりにはなりません。
Amazonで見る選び方のポイント
将来への不安は、考えるほど大きくなることがあります。ここでは心の面から、不安を整理し、付き合い方を学ぶ本を並べます。お金の不安は別の本で扱います。
- 整理する：頭の中の不安を書き出して分けると、対処できる点が見えてきます。
- 付き合い方：不安をなくすのではなく、気持ちの扱い方を学ぶ本があります。
- 今に戻る：先のことを考え続けてしまうときは、今に注意を向ける練習を知ります。
買う前に確認すること
本は読み物であり、治療の代わりにはなりません。眠れない、食欲がないなどの状態が続くときは、医療機関や相談窓口に相談してください。
本の内容が合うかは人によって違います。Kindle版は試し読みで確認してください。
お金の不安が中心の場合は、家計や制度の本を別に選びます。
次に見るなら
仕様・付属品・対応条件は変わることがあります。買う前にAmazonの商品ページで確認してください。
最終更新日： · 選品ポリシー