休日も仕事のことが頭に浮かぶ：おすすめ7選

仕事一辺倒の生活を振り返るなら、休養を扱う体験の本が定番。休み方の具体例を知りたいなら休み方の本、区切りには入浴剤やアイマスクもある。

入浴で気持ちを切り替える

バブ ミルキータイプ 入浴剤 20錠

直接の解決ではないが、補助として、休日の夜に区切りを作りたい人に。入浴剤です。

メーカー：バブ ・ サイズ：20粒 (x 1) ・ 商品の重量: 0.97kg（表記）

直接の解決ではありません。肌に合わない場合は使用を中止してください。

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目元を温めてひと息つく

めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク ラベンダーの香り

直接の解決ではないが、補助として、仕事のことを考えない時間を作りたい人に。蒸気で温まる使い捨てのアイマスクです。

メーカー：めぐりズム ・ 発売：2025年8月（Amazon表記）

効果は人により異なります。

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本で詳しく知る

仕事と休養についての体験を読む

休養の地図 “仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話

仕事一辺倒の生活を振り返りたい人に。休養と職場復帰の体験を扱う本です。

Kindle版 ・ 著：くっぺ＠復職の人 ・ 206ページ

著者個人の体験を扱います。同じ経過や回復を保証するものではありません。具体的な休養方法は試し読みで確認してください。

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休み方を本で考え直す

心が疲れない「正しい」休み方

休日の過ごし方を見直したい人に。休み方をテーマにした本です。

Kindle版 ・ 著：るろうに ・ 178ページ

書名は疲れなくなる効果の保証ではありません。本文や方法の適合は未確認です。

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休み方の考え方を本で見直す

休息パラドックス

休んでも頭が休まらない人に。休み方を扱う本です。

Kindle版 ・ 著：菅原 洋平 ・ 189ページ

題名の表現は本のものです。医療の代わりにはなりません。

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休み方の具体例を本で知る

精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方

休日の過ごし方の例がほしい人に。休み方を扱う文庫本です。

Kindle版 ・ 著：精神科医Tomy ・ 175ページ

医療の代わりにはなりません。つらさが続く場合は医療機関に相談してください。

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睡眠と平日の過ごし方を本で整理する

寝ても疲れが取れない人の上手な休み方

疲れの整理から始めたい人に。休み方を扱う本です。

Kindle版 ・ 著：健康習慣ナビゲーター・ルミナ出版 ・ 120ページ

医療の代わりにはなりません。疲れが続く場合は医療機関に相談してください。

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次に見るなら

仕事でミスをして落ち込む

使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。

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やる気が出なくて動けない

使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。

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寝室を暗く静かにしたい

寝室の光と音を減らす道具は、体につけるアイマスク・耳栓と、部屋ごと変える遮光カーテンに分かれます。まず手軽な体につける道具から試して、部屋ごと変えたいときにカーテンを選べます。

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仕様・付属品・対応条件は変わることがあります。買う前にAmazonの商品ページで確認してください。
最終更新日：2026-11-11 · 選品ポリシー