明るさを自動で合わせる
BenQ ScreenBar Pro モニターライト
部屋の明るさに合わせたい人に。自動調光機能付きのモニターライトです。
自動調光（500ルクスを維持と記載） ・ USB Type-C給電 ・ タッチバーで明るさ・色温度を調節
モニターの形状や厚みに合うか確認してください。
Amazonで見る画面が眩しくて目が疲れる：おすすめ7選
部屋の明るさに合わせて自動で調光するモニターライトが定番です。色味を自分で決めたいなら輝度と色温度を切り替えられるエレコムやQuntis、夜の画面なら琥珀色のメガネ、休ませたいなら温めるアイマスクが合います。目のケアを知識から入るなら本が選べます。
明るさと色温度を段階で切り替える
エレコム モニターライト USB-C PD給電
好みの色味にしたい人に。10段階の輝度と6段階の色温度を選べます。
輝度10段階・色温度6段階（3000〜6000K） ・ 約55〜480lm ・ USB-C PD給電可
目の負担が軽くなる効果は確認していません。
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色温度を無段階に変える
Quntis モニターライト 52cm
色温度を細かく変えたい人に。3000〜6500Kを調整できます。
52cm・色温度3000〜6500K ・ 輝度5〜100%の無段階調光 ・ 演色性Ra95超・USB給電
無名に近いブランドです。画面の反射光に関する表記は商品ページで確認してください。
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夜の画面の光をやわらげる
Spectra479 ブルーライトカットメガネ 夜用 アンバー
直接の解決ではないが、補助として、寝る前の画面が眩しい人に。琥珀色のレンズのメガネです。
450〜510nmを99.8%以上カット（表記） ・ ラップアラウンド型 ・ 度なし・視界はオレンジ色
色を正確に見る作業や映像鑑賞には向きません。睡眠への効果は確認していません。
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目もとを温めて休める
あずきのチカラ 目もと用
画面を見たあとに目を休ませたい人に。電子レンジで温めて使う目もと用のアイマスクです。
メーカー：あずきのチカラ ・ 色：ピンク
目の症状が続く場合は使用を続けず医療機関に相談してください。温度のやけどに注意してください。
Amazonで見る本で詳しく知る
目の使い方のケアを本で知る
目の疲れに悩むアナタが読む本
直接の解決ではないが、補助として、画面作業で目が疲れる人に。トレーニングとケアを扱うKindle版の本です。
Kindle版 ・ 著：ユルークうーま ・ 45ページ
医療の代わりにはなりません。症状が続く場合は医療機関に相談してください。試し読みで確認してください。
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短時間のケア習慣を本で知る
1日5分で始める疲れ目ケア
直接の解決ではないが、補助として、毎日続けやすいケアを探す人に。PC・スマホ時代の目のケアを扱うKindle版の本です。
Kindle版 ・ 著：サピエンス新書 編集部 ・ 76ページ
診断や治療の代わりにはなりません。症状が続く場合は医療機関に相談してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 原因：画面の明るさか、部屋との明暗差か、映り込みか。
- 調整：明るさと色温度を変えられるか。
- 注意：目の痛み・かすみが続く場合は眼科で相談してください。
買う前に確認すること
仕様や付属品、対応条件はAmazonの商品ページで確認してください。
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最終更新日： · 選品ポリシー