靴の中の土台を替える
Rela Kino インソール 理学療法士監修
立ち仕事で足元が気になる人に。ヒールカップとアーチサポート付きです。
理学療法士監修（表記） ・ ヒールカップ・TPUのアーチサポート ・ 男女兼用・衝撃吸収（表記）
靴の中に入るか、サイズを商品ページで確認してください。
Amazonで見る立っているだけで腰が痛い：おすすめ7選
立ち仕事で足元が気になる人には、アーチサポート付きのインソールが定番です。腰まわりを支えるなら骨盤ベルト、足元を柔らかくするなら疲労軽減マット、休憩中に伸ばすならストレッチポール、座って休むならリクライニングチェアが合います。脚が疲れるなら着圧サポーター、ケアの知識は本で選べます。症状が続く場合は医療機関に相談してください。
ベルトで腰まわりを支える
ヒャユロー 腰サポーター 骨盤ベルト
腰まわりを締めたい人に。骨盤の上に巻くタイプです。
腰・骨盤用のベルト ・ iFデザイン賞受賞（表記） ・ 巻く位置は骨盤の上あたり
無名に近いブランドです。締めすぎないでください。痛みがある場合は医師に相談してください。
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休憩中に背中を伸ばす
ストレッチポール EX LPN社製
座りっぱなしや立ちっぱなしの後に体を伸ばしたい人に。丸い形のポールです。
長さ約98×直径約15cm ・ 約700g ・ 身長155cm以上の人向け（表記）
痛みがあるときは使わず、医師に相談してください。
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座って休む場所を作る
アイリスオーヤマ リクライニングチェア 肘付き
直接の解決ではないが、補助として、休憩のときに座りたい人に。折りたためるリクライニングチェアです。
使用時 幅約65×奥行58〜78×高さ93〜99cm ・ 折りたたみ時 幅65×奥行54×高さ58cm ・ 座面高さ約45cm・6段階リクライニング
置き場所を確認してください。
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足元にクッションを敷く
山善 楽マット楽 疲労軽減マット 600×450
立ち仕事で足元が硬くつらい人に。立つ場所に敷く疲労軽減マットです。
メーカー：山善(YAMAZEN) ・ サイズ：長さ45cmx幅60cmx厚さ1.7cm ・ 重量(g):600（表記）
痛みの原因を治す物ではありません。段差でつまずかないよう注意してください。痛みが続く場合は医療機関に相談してください。
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立ち仕事の脚を着圧で支える
グンゼ 着圧サポーター 立ち仕事
直接の解決ではないが、補助として、立ち仕事で脚も疲れる人に。ふくらはぎ用の着圧サポーターです。
メーカー：GUNZE(グンゼ) ・ 重さ：約0.05kg（Amazon表記） ・ 色：ブラック
腰の痛みを直接和らげる物ではありません。サイズの表記を測って選び、締めつけが強いときは外してください。
Amazonで見る本で詳しく知る
ストレッチと筋膜ケアを本で知る
Tarzan特別編集 ストレッチ・筋膜ケア 増補版
直接の解決ではないが、補助として、体のケアを習慣にしたい人に。ストレッチと筋膜ケアを扱うKindle版の本です。
Kindle版 ・ 出版社：マガジンハウス ・ 2025年刊
診断・治療の代わりにはなりません。痛みやしびれが続く場合は医療機関に相談してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 場面：立ち仕事、家事、通勤のどれか。
- 足元：靴に入るか、サイズが合うか。
- 注意：痛み・しびれが続く場合は整形外科に相談してください。痛みが改善する効果は確認していません。
買う前に確認すること
仕様や付属品、対応条件はAmazonの商品ページで確認してください。
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仕様・付属品・対応条件は変わることがあります。買う前にAmazonの商品ページで確認してください。
最終更新日： · 選品ポリシー