活動量を測って記録する
Fitbit Inspire 3
動く量を見える化したい人に。長く座った時に動くよう促す通知があるバンドです。
最大10日間のバッテリー（メーカー記載） ・ 運動リマインダー ・ iPhone・Android対応
表示される数値は目安です。医療機器ではありません。
Amazonで見る年齢とともに代謝が落ちた：おすすめ7選
歩数や活動量を測れる活動量計が、日々の動きを知る定番の入口です。体の変化も見るなら体組成計、家で動くならフィットネスバイクや踏み台、負荷を足すならダンベルやウエイトベスト、運動前後のケアにはフォームローラーを選びます。
家で座ってこいで運動する
STEADY フィットネスバイク ST102
天候を気にせず動きたい人に。磁気式のホイールで動く家庭用バイクです。
非接触式（磁気式）ホイール ・ 使用時の奥行き約84cm・折りたたみ時約44cm ・ 走行距離・速度・時間など5項目を表示
背もたれなしの本体のみです。置き場所と体重制限を購入前に確認してください。
Amazonで見る
重りで運動の負荷を足す
AIFY ウエイトベスト 5kg
歩く運動に負荷を加えたい人に。重りの数で重さを調整するベストです。
重り38個（各130g） ・ 5kgまで重さ調整 ・ 肩パッド付き
体に負荷がかかります。関節や心臓に不安がある場合は医師に相談してください。
Amazonで見る
運動の前後にほぐす
Gruper フォームローラー
直接の解決ではないが、補助として、運動後のストレッチを加えたい人に。表面に凹凸のあるローラーです。
3種類の凸凹 ・ 耐荷重300kg ・ 芯材はPP素材
痛みがある部位には使わないでください。
Amazonで見る
体組成を測って変化を見る
タニタ 体組成計
歩数だけでなく、体の変化も見たい人に。体重や筋肉量などを測る体組成計です。
メーカー：タニタ ・ サイズ：280×280×26mm（表記） ・ 測定項目：体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量など（商品名の表記）
直接の解決ではなく補助です。数値は目安で、診断には使えません。体調に不安があれば医療機関に相談してください。
Amazonで見る
ダンベルで筋力を使う運動を足す
グロング 可変式ダンベル 24kg 2個セット
筋トレを家で始めたい人に。重さを調節できる可変式ダンベルです。
メーカー：GronG ・ 重量調整：2.5kg〜24kg・15段階（表記） ・ サイズ：43×21×23cm（1セット当たり、表記）
重量があるので、置き場所と床の強度に注意してください。使い方がわからない場合は本やトレーナーに確認してください。
Amazonで見る
踏み台で昇り降りして動く量を足す
Amazonベーシック 踏み台昇降 2段ステップ台
ジムに行かず、家で軽く動きたい人に。10cmと15cmの2段階で使えるステップ台です。
ブランド：Amazonベーシック ・ サイズ：長さ68×幅28×高さ15cm（表記） ・ 耐荷重：181.4kg（表記）
組立式です。ひざや腰に痛みがある場合は医療機関に相談してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 測る：まず今の活動量を数字で把握する。
- 続ける：置き場所と使う時間に無理がないか。
- 注意：ここでは道具の仕様を比べています。代謝が上がる効果は確認していません。持病や体調に不安があれば医師に相談してください。
買う前に確認すること
仕様や付属品、対応条件はAmazonの商品ページで確認してください。
次に見るなら
仕様・付属品・対応条件は変わることがあります。買う前にAmazonの商品ページで確認してください。
最終更新日： · 選品ポリシー