音の種類を選んで流す
オーム電機 AudioComm サウンドマシン
音の好みで選びたい人に。40種類のサウンドを搭載しています。
40種類のサウンド（ホワイトノイズ14音源） ・ 30・60・90分のタイマー ・ USB-C充電式・約208g
睡眠が改善する効果は確認していません。
Amazonで見る目が覚めて何度も起きる：おすすめ7選
音の好みで選べるホワイトノイズマシンが定番です。音量を細かく決めたいなら32段階調整のもの、生活音を直接減らすなら耳栓、光で目が覚めるなら遮光カーテンやアイマスク、乾燥なら卓上加湿器が合います。習慣から見直すなら睡眠の本が選べます。
音量を細かく決める
Dreamegg ホワイトノイズマシン D11
音量を細かく調整したい人に。32段階の音量調節ができます。
21種のサウンド ・ 32段階音量・お休みタイマー ・ USB-C充電式・バッテリー内蔵
赤ちゃん向けの表記が中心です。大人が使うときは音量に注意してください。
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窓の光を遮る
クモリ 完全遮光カーテン 100×178cm
朝の光や街灯で目が覚める人に。遮光率100%（表記）の2枚入りです。
幅100×丈178cm・2枚入り ・ 遮光率100%（表記） ・ 三層構造・断熱保温
無名ブランドです。窓の幅・丈を測ってください。
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目元だけを暗くする
MYTREX Eye Air アイマスク
カーテンを替えられない人に。立体構造で目元を圧迫しにくいアイマスクです。
3D立体構造（鼻の隙間の光も遮る表記） ・ 耳に当たる部分にクッションパッド ・ 面ファスナーで留める・手洗い可
睡眠が改善する効果は確認していません。
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寝室の乾燥をやわらげる
Yokizu 卓上加湿器 しずく型
直接の解決ではないが、補助として、乾燥で目が覚める人に。6〜10畳向けの卓上の超音波式です。
幅16×高さ23.5cm ・ 6〜10畳向け・最大加湿量240ml/h以下 ・ 超音波式・タンク取り外し可
無名ブランドです。毎日の水替えと手入れをしてください。
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夜の生活音を耳栓で和らげる
Peace&Quiet シリコン耳栓
物音で目が覚めやすい人に。耳に入れずに耳穴をふさぐ柔らかいシリコン耳栓です。
メーカー：Peace&Quiet ・ 内容：15個入り
安全のため、アラームや呼びかけが聞こえにくくなる場合があります。耳に違和感があれば使用を中止してください。
Amazonで見る本で詳しく知る
生活と環境の整え方を本で知る
夜中に目が覚める人の 睡眠の質を整える習慣
直接の解決ではないが、補助として、夜中に目が覚める習慣を見直したい人に。生活と環境から整える方法を扱うKindle版の本です。
Kindle版 ・ 著：岡田ススム ・ 103ページ
医療の代わりにはなりません。症状が続く場合は医療機関に相談してください。試し読みで確認してください。
Amazonで見る選び方のポイント
使う場面と、変えたいことに合う選択肢を比べてください。
- 原因：音か、光か、乾燥か、寝室の温度か。
- 置き場所：枕元のコンセントや充電のしやすさ。
- 注意：眠れない状態が続く・日中に支障がある場合は医師に相談してください。
買う前に確認すること
仕様や付属品、対応条件はAmazonの商品ページで確認してください。
次に見るなら
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最終更新日： · 選品ポリシー