朝起きられない：おすすめ7選

大きな音で起こしてくれる目覚まし時計が定番です。音を出したくないなら振動式やスマートバンド、光で起きたいならサンライズアラームや照明、習慣から見直すなら早起きや朝習慣の本、睡眠から見直すなら睡眠の本が合います。

大きな音で起こす

リズム フィットウェーブバトル230

音で起きたい人に。30種類の大音量アラームの時計です。

アラーム音30種類 ・ 電波時計 ・ 8.5×18.4×5.8cm

単3電池3本は別売です。家族が近い場合は音量に注意してください。

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枕の下の振動で起こす

ADESSO ブルブル・クラッシュ NEO

音を出したくない人に。枕の下に置く振動式です。

振動式・音が出ない ・ 約2分で自動停止 ・ 2026年モデル

単体では確実に起きられる保証はありません。

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決めた時刻に部屋を明るくする

SwitchBot LEDシーリングライト 6畳

朝の光で起きたい人に。時刻で明るさを変えられる照明です。

6畳・3500lm ・ 調光調色（アプリ・音声操作） ・ スケジュール機能

照明器具の交換が必要です。取付条件を確認してください。

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手首の振動で起きる

Xiaomi Smart Band 10

音を出さずに起きたい人に。手首で振動するスマートバンドです。

メーカー：Xiaomi ・ ディスプレイ：1.72インチ有機EL（表記） ・ バッテリー：最大21日間（表記）

直接の解決ではないが、補助として、起きる合図を手元に置きたい人に。スマートフォンのアプリが必要か、商品ページで確認してください。

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本で詳しく知る

習慣の作り方を読む

とにかく早起き 自分を変える一番大事な習慣力

直接の解決ではないが、補助として、習慣から見直したい人に。早起きを扱う本です。

Kindle版 ・ 著：高田 晃 ・ 157ページ

効果は保証されません。

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朝の小さな習慣を知る

朝１分、人生を変える小さな習慣

直接の解決ではないが、補助として、朝の過ごし方から整えたい人に。朝の小さな習慣を扱う本です。

Kindle版 ・ 著：リュ・ハンビン ・ 出版社：文響社

効果は人によって異なります。内容は試し読みで確認してください。

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起きられない原因を睡眠の面から本で知る

朝、起きられない人のための睡眠の教科書

直接の解決ではないが、補助として、目覚ましだけでは起きられない人に。睡眠の取り方を扱うKindle版の本です。

Kindle版 ・ 著：睡眠ヘルパー まりな ・ 37ページ

医療の代わりにはなりません。強い眠気や不調が続く場合は医療機関に相談してください。試し読みで確認してください。

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最終更新日：2026-11-11 · 選品ポリシー